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圣心健康大讲堂|第139讲:《后疫情时代的心理调适》

发布时间:2021-06-15 17:42    来源:防保与健康促进办    查看:

5月26日上午,嘉兴市第一医院推出“圣心健康大讲堂”第139讲《后疫情时代的心理调适》,护理部主任朱志红主任护师任本期讲师。31000余名网友上线“禾点点”直播平台聆听讲课。

身为国家二级心理咨询师的朱志红凭借多年的临床护理和管理经验,主要围绕新冠肺炎的介绍、新冠肺炎下的心理认识和不同人群的各种心理调试方法等内容,帮助后疫情时代有恐慌、焦虑的人树立健康、坚强的心理意志。精彩的讲解受到好评。



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疫情防控期间,工作重点全力放在对新冠肺炎患者的治疗上。相对来说,处于疫情阴影中人们的心理健康很容易被忽略。后疫情时代,如何做好心理防疫工作、如何筑牢心理防疫线、如何提供心理支持和疏导,这些问题贯穿在疫情联防联控工作的始终。

后疫情时代,人们需要更勇敢地直面自己心灵空间的“垃圾并及时做好“清理”工作。正面各类不良情绪,利用各类的心理教育,持续疏导内心的不良情绪,用理智过滤思想上的杂质,保留真诚的情感。“清理”心灵空间还可以配合其他方法一起进行,比如呼吸放松法、躯体肌肉放松法、转移注意力法、正念冥想、适量运动等,这些方法可以有效地中止不良刺激源,防止不良情绪的泛化、蔓延。

良好的心理状态在一定程度可以提高人们的免疫力。后疫情时代,既要重视新冠肺炎疫情的严峻性,做好自我防护,严肃对待防疫工作,同时也要主动调适好心理状态,照顾好自己的身心健康,才能切实提升自身的免疫力。


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